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10 avantages d'une montre connectée pour le sport et la santé

Publié par Nature et Zen le

10 avantages d'une montre connectée pour le sport et la santé

Comment une montre intelligente contribue à améliorer votre santé

Les montres connectées fitness ont suscité un intérêt considérable ces dernières semaines, et ont ramené l'attention sur le jeune secteur des appareils connectés.

Mais vous vous demandez peut-être : "Que fait une montre connectée intelligente ?" C'est une question intéressante, surtout si l'on considère le prix élevé de nombreuses montres connectées.

Au niveau le plus élémentaire, les montres intelligentes connectées sont une extension du smartphone : elles reçoivent des notifications, répondent aux appels téléphoniques depuis votre poignet, vous permettent d'utiliser des applications et de lire l'heure.

Mais le principal avantage d'une montre intelligente est que vous la portez constamment, ainsi elle enregistre la totalité de vos activités quotidiennes.

Cette fonction de connexion permanente a de grandes répercussions sur le mode de vie des propriétaires de montres, et même sur leur santé. Voici neuf façons dont les montres intelligentes pourraient contribuer à améliorer votre santé :

 

Sommaire:

 

  1. Suivi des étapes.
  2. Surveillance du sommeil.
  3. Podomètre, accéléromètre et rythme cardiaque.
  4. Se fixer des objectifs.
  5. Rappels d'entraînement.
  6. Minuteurs et chronomètres.
  7. Applications de remise en forme.
  8. Ecrans de montre personnalisés.
  9. Synchronisation des données pour l'analyse. 
  10. Elle donne même l'heure !


Suivi des étapes.

L'un des moyens les plus simples d'améliorer votre santé, et de stimuler votre niveau d'activité est de faire 10 000 pas par jour. Les montres intelligentes sont dotées d'un podomètre intégré, qui permet de voir facilement le nombre de pas effectués. Bien que le degré de précision de ces podomètres soit discutable, le fait que vous vous déplaciez pour atteindre votre objectif de pas est le plus important.



Surveillance du sommeil.

Selon le Centre de contrôle des maladies (CDC), plus d'un tiers des adultes aux États-Unis dorment moins de 7 heures par nuit. Un manque de sommeil prolongé peut avoir des conséquences négatives à long terme pour l'organisme. Les montres intelligentes, lorsqu'elles sont portées la nuit, permettent de suivre les habitudes de sommeil. Elles peuvent vous indiquer les temps de sommeil profond, de sommeil paradoxal, ainsi que les phases d'éveil. Bien qu'elles ne remplacent pas une étude professionnelle sur le sommeil, ces statistiques peuvent vous aider à identifier des schémas et à fixer des objectifs pour améliorer la qualité et la quantité du sommeil.

GPS, podomètre, accéléromètre et rythme cardiaque

Les capteurs de précision seront vos meilleurs alliés forme/ fitness/ minceur. Le GPS vous indiquera votre temps de marche ou course à pied, votre distance ainsi que le dénivelé. Le podomètre vous indiquera le nombre de pas effectués dans le journée. L'enregistrement de votre rythme cardiaque est la cerise sur le gâteau ! Combiné aux paramètres cités précédemment, votre montre vous indiquera le nombre de calories brûlées dans la journée. 



Se fixer des objectifs.

De nombreuses montres intelligentes sont dotées d'applications intégrées permettant de fixer des objectifs. Par exemple, vous pouvez déterminer un nombre de pas quotidiens à effectuer, ou encore la courbe de sommeil que vous souhaitez atteindre, et l'outil de suivi vous permettra de savoir où vous en êtes par rapport à votre objectif aujourd'hui et dans le temps. Cela constitue une incitation et une récompense pour atteindre vos objectifs de santé.



Rappels d'entraînement.

Nous savons tous que nous devons nous entraîner, mais le plus difficile est souvent de prendre l'habitude de le faire. Les rappels d'entraînement sont un excellent moyen de transformer un bon objectif en une bonne habitude. L'avantage d'un rappel sur une montre intelligente plutôt que sur un smartphone est qu'il est plus difficile à ignorer. Il est facile de manquer un rappel si vous n'avez pas votre téléphone sur vous, mais une montre intelligente vibrera sur votre poignet, vous indiquant qu'il est temps de faire de la gym.



Minuteurs et chronomètres.

Bien que ce ne soit pas nécessairement une nouveauté pour les montres intelligentes, les chronomètres sont disponibles sur les montres numériques depuis des années et sont incroyablement utiles pour les coureurs, les nageurs et les cyclistes.



Applications de remise en forme.

Tout comme les smartphones, les montres intelligentes peuvent avoir des applications. Bien que leurs fonctionnalités soient limitées, il existe des applications de santé et de remise en forme qui peuvent répondre à vos objectifs et besoins individuels en matière de santé.

Il est plus facile d'écouter des morceaux pendant l'entraînement. Vous avez peut-être vos chansons préférées sur votre smartphone, mais il est souvent difficile de s'entraîner avec un gros téléphone. De nombreuses montres intelligentes vous permettent de charger vos chansons préférées directement sur la montre, indépendamment du smartphone. Combiné avec des écouteurs Bluetooth, cela permet une plus grande commodité et un plus grand confort pendant l'entraînement. Bien que la musique en elle-même n'améliore pas votre santé, elle peut vous motiver à faire de l'exercice.



Ecrans de montre personnalisés.

L'une des caractéristiques les plus populaires des montres intelligentes est la possibilité de personnaliser les visages des montres, ce qui vous permet d'exprimer votre individualité. En plus des cadrans amusants et colorés, de nombreuses montres intelligentes vous permettent d'ajouter des fonctions de suivi de la santé au cadran principal de la montre. L'ajout de mesures prises ou d'objectifs à la face de la montre, met la santé au premier plan. Plus vous le voyez, plus on vous rappelle de jouer un rôle actif dans votre santé.



Synchronisation des données pour l'analyse.

Bien que les montres intelligentes aient une capacité de traitement limitée en soi, elles sont toujours connectées à des smartphones, ce qui permet de synchroniser avec votre téléphone les statistiques de santé que vous avez recueillies (sommeil, pas, etc.). Sur votre téléphone, vous pouvez utiliser des applications  comme Apple Health, ou d'autres applications tierces pour analyser les données. Cela vous aide à comprendre vos habitudes et vos progrès, et à vous fixer des objectifs pour l'avenir.


Les montres intelligentes n'en sont qu'à leurs débuts, mais elles sont déjà très prometteuses pour l'avenir. Le suivi de la santé a été inclus dès le début, montrant l'orientation de ces entreprises et suggérant une croissance future dans ce domaine.

Pour beaucoup de gens, un traceur dédié comme un Jawbone ou un FitBit est la solution.

 

Mais en déboursant beaucoup moins d'argent, vous pouvez obtenir beaucoup plus de caractéristiques de santé avec la montre intelligente connectée S Watch 5, élue meilleure rapport qualité/prix du marché:

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Bien sûr, même avec les meilleures caractéristiques au monde, une montre intelligente repose sur une chose très importante : vous en tirer le meilleur parti en pratiquant une activité physique régulière !

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