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4 bonnes raisons de se mettre au yoga

Publié par Nature et Zen le

4 bonnes raisons de se mettre au yoga

Devenu un véritable mode de vie, le yoga est né en Inde et signifie : union entre le corps et l’esprit. C’est une discipline très riche, car elle permet de travailler sur son corps, son équilibre intérieur et son esprit. Elle requiert des pratiques physiques, mentales et spirituelles et à pour but d’améliorer le bien-être dans son ensemble. Découvrez ici quatre raisons qui vous inciteront certainement à vous lancer dans la pratique de cette discipline.

Apprendre à écouter son corps et son esprit

Calmer le corps pour calmer l’esprit et parvenir ainsi à la méditation, c’est l’une des devises du yoga. Son objectif, c’est de connaître et d’accepter ses limites mentales et corporelles. Se mettre au yoga, c’est d’abord et avant tout prendre du temps pour soi afin d’écouter son corps. 

Le yoga aide également à relier son corps à son esprit, de sorte que les deux ne fassent qu’un. Il existe des exercices de respiration particuliers pour le bien du corps et de l’esprit. La respiration influe énormément sur l’équilibre du corps et de l’esprit. 

En un mot, le yoga vous aidera à vous réconcilier avec votre corps et votre esprit.

Le yoga stimule la concentration

Le yoga stimule votre cerveau et sa capacité à mémoriser. C’est une pratique très efficace pour améliorer votre concentration physique et mentale. Lorsque vous prenez une posture d’équilibre par exemple, votre esprit doit être totalement présent dans ce que vous faites. Si vous n’êtes pas concentré, vous allez à coup sûr perdre votre équilibre.

Pendant un cours de yoga, le cerveau est autant sollicité que le corps. Vous devrez mémoriser les noms parfois compliqués de certaines positions, les comprendre et les répéter.

Le yoga guérit la douleur

Plusieurs études déclarent que le yoga est l’une des meilleures solutions naturelles pour guérir les douleurs. En effet, une respiration maîtrisée permettrait de calmer le système sympathique et de favoriser le système parasympathique. Ces actions conduisent le corps à se détendre et à guérir par la même occasion. 

Certaines positions spéciales sont recommandées pour soulager les douleurs. Par ailleurs, grâce à sa douceur, le yoga permet de prévenir les douleurs dorsales et de décontracter la colonne vertébrale par exemple.

Le yoga est un antistress

Pratiquer régulièrement le yoga vous permettra de diminuer votre stress. Il existe des postures spéciales qui aident à apaiser le mental et à réduire le niveau de stress. Le yoga a d’innombrables vertus calmantes et relaxantes. 

Pendant un cours de yoga, chaque muscle est étiré en douceur pour développer un sentiment de bien-être profond. Toutefois, il existe diverses pratiques. Il est important de choisir celle qui vous convient le mieux. Le yoga est une discipline polyvalente. C’est le moment de vous tourner vers elle pour apporter calme et sérénité dans votre vie.

Vous habitez à Argenton-Sur-Creuse, Châteauroux, dans l'Indre, la région Centre ou les environs ? N’hésitez donc pas à participer aux Cours et ateliers de yoga et pilates à Argenton sur Creuse. Ils feront à coup sûr votre bonheur si vous vous décidez enfin à vous mettre au yoga. Lancez-vous donc !

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